- 2022年2月2日
- 2022年2月3日
快眠のためにー寝具の選び方
ぐっすり眠るためには環境を整えるのが第一。温度湿度、音、光などの寝室の環境はもちろん、布団や枕などの寝床内環境を整えることが快眠のポイントです。正しい高さと硬さの枕、十分な硬さと弾力性のある敷布団、フィット感のある掛布団の選び方を習得しましょう❣ 快眠のためには環境が大事！ ぐっすり眠れるかどうかは心と身体の状態によってよって大きく作用されますが、それにも増して寝室や寝床の状況が重要。眩しい光や騒音の中では熟睡できないですよね。十分な静けさ、落ち着ける暗さ、程よい室温、湿度の寝室環境と自分に合った枕や寝具なら、ゆったりと心地よい眠りにつくことができます。ここでは主に寝床内環境に […]