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睡眠

  • 2022年2月2日
  • 2022年8月23日

快眠のためにー寝具の選び方

ぐっすり眠るためには環境を整えるのが第一。温度湿度、音、光などの寝室の環境はもちろん、布団や枕などの寝床内環境を整えることが快眠のポイントです。正しい高さと硬さの枕、十分な硬さと弾力性のある敷布団、フィット感のある掛布団の選び方を習得しましょう❣  快眠のためには環境が大事! ぐっすり眠れるかどうかは心と身体の状態によってよって大きく作用されますが、それにも増して寝室や寝床の状況が重要。眩しい光や騒音の中では熟睡できないですよね。十分な静けさ、落ち着ける暗さ、程よい室温、湿度の寝室環境と自分に合った枕や寝具なら、ゆったりと心地よい眠りにつくことができます。ここでは主に寝床内環境に […]

  • 2021年11月19日
  • 2022年8月23日

眠れない、起きられない方へ!光で解決

眠いのに、疲れているのに眠れない、寝なくちゃと思えば思うほど眠れないって辛いですよね。そして朝,目覚ましが鳴っているのに起きられない、眠気が醒めない、仕事なのに…これも本当に辛いですね。 ここではこのような睡眠のお悩みを解消し、快適な睡眠をゲットする方法をお伝えします。きっとあなたのお役に立つと信じています。 これって不眠症? あまりにも眠れなかったり、起きられなかったら、「不眠症?」と思いますよね。よく眠れていないせいで、仕事は捗らないし、ぼ~っとしている、食欲はないし、第一気分が優れない。でもここまではまだ不眠症とは言いません。 このようなことが1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中 […]

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花のように

美しい花々の写真を楽しみながら、日々の暮らしを美しく豊かにするための知恵とヒントをgetしましょう!